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다이어트 때만 운동하는 습관은 지양..운동의 ‘지속가능성’이 중요수면 부족하면 허기 강해져 주의해야
않았는지 자문해 보는 것이 좋다. ▲ 건강한 간식 섭취 가장 단기간에 체중 감량 효과를 볼 수 있는 방법은 당연히 절식이다. 음식…극단적으로 줄이면 체중도 빠르게 줄어든다. 다이어트 정체기에 돌입한 사람 중 일부는 식단을 한층 더 엄격하게 통제하는 방식…
시사저널12시간전다음뉴스
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[건강챌린지] 운동 vs 먹는 것, 다이어트 우선 순위는?
식단 조절 중 무엇이 더 다이어트에 효과적인지 궁금해 하는 이들이 많다. ‘운동 안 해도 먹는 것만 줄였더니 살이 빠지더라…않을 수 있다. 운동보다는 칼로리 섭취를 제한하는 것이 단기간의 체중 감량에 더 효과적이다. 예를 몸무게 76kg 정도의 사람이 300kcal…
조선일보2022.04.30다음뉴스
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[청춘밥상:석식] 고기는 다이어트의 적? NO! 이젠 단백질 풍부한 육류로 건강 챙기자
박지연 영양사는 속은 든든하되 체지방은 늘리지 않는 저녁 식단을 소개했다. 양질의 단백질과 신선한 채소를 함께 곁들인 고단백…당류가 그 원인이라 고탄수화물 식품이 다이어트의 적이다. 특히 다이어트 할 때 단기간에 갑자기 살을 빼면 근육도 함께 빠져 또…
하이닥2022.04.21다음뉴스
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주간 메디컬 탑픽 | “급격한 폐기능 감소 폐암 전조 증상”
환자에게는 단기간의 스테로이드 사용으로 증상을 먼저 빠르게 개선시킨 후 사이클로스포린으로 약제를 변경하는 것이 추천된다.마이봄샘 기능 이상은 눈물막의 지질층 이상을 유발해 눈물막 불안정성을 일으킨다. 보통 안구 내 눈물은 수성층과 점액층 그리고…
헬스코리아뉴스2022.04.30
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[인터뷰] 베이비소울 말고 이수정, 16kg 감량하고 진짜 모습 찾기
들어서 바꾸게 됐다.” -살도 많이 빠졌다.”다이어트를 좀 했다. 16kg 정도 뺐다. 단기간에 그런 게 아니라 2019년 말부터 지금까지…잡고 뺐다. 계기는 특별하게 없고 처음에는 열심히 운동하고 식단 관리 하다가 살이 빠지니까 활동하면서 몸이 편해졌다…
JTBC2022.04.26다음뉴스
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장점이다”라고 설명했다.이어 “덴마크식단은 단기간에 빠른 효과를 볼 수 있는 식단 프로그램으로, 훈제란, 닭가슴살, 호밀빵, 자몽…어디서나 라이브를 통해 1:1 코치를 받을 수 있어 다이어트 식단과 함께하면 시너지 효과를 낼 수 있다”고 말했다.한편 슬림…
시선뉴스2022.04.25
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[헬스가이드-다이어트 부작용] S라인 되려다 ‘골병’..아토피·탈모·혈압 상승 등 유발
인류 최대의 과제라 불리는 ‘다이어트‘. 날씬한 몸매를 만들고 적정 체중을 유지하기 위해 많은 이들이 운동 및 식단 관리에 나선다. 특히 젊은 층은 당장 마른 몸을 만들기 위해 단식과 다이어트 약 등 위험한 ‘시도’를 하기도 한다. 하지만 건강보다 마른 몸매만을…
스포츠조선2022.04.07다음뉴스
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[노윤정 약사의 건강교실]
깨진 식단이 장기간 이어지면, 비타민 및 미네랄 결핍으로 정상적인 생리기능 조절에 문제가 발생할 수 있어 보충제를 섭취하기도 한다. 최근 비타민·미네랄 시장은 일반의약품 영양제를 중심으로 고함량 비타민B군 복합제 시장이 확장되고, 개인맞춤형 건강기능…
코메디닷컴2022.04.16다음뉴스
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모두 조화를 이뤄야 한다고 강조했다. 손 대표원장은 “단기간에 성과를 내고 싶어하는 ‘빨리빨리’는 잊고 충분한 시간을 들인다면…US뉴스앤월드리포트에서 ‘최고의 다이어트 식단’으로 꼽은 ‘지중해 식단’은 체중감소의 효과를 보증 받았을 뿐만 아니라…
이코노믹리뷰2022.04.10
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2개월 단기간 내에 15kg을 감량하며 성공적인 다이어트로 몰라보게 달라진 외모를 확인 할수 있었다. 공개된 사진에서는 다이어트 전 건강이 걱정될 정도로 심각했던 뱃살을 전혀 찾아볼 수 없을 정도로 날씬해진 모습이 눈길을 끌었고 특히 다이어트 후 ‘응답하라…
한국미디어뉴스통신2022.04.19
